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연애심리

사랑받고 싶어서 참기만 하는 나, 괜찮을까요?— 자기희생형 연애에서 벗어나기 위한 ‘경계 세우기’ 연습 Pixabay로부터 입수된 NoName_13님의 이미지 입니다. “싫은 말 못해요” 사랑받기 위해 참는 습관“그 사람 기분 상할까 봐 하고 싶은 말을 못 하겠어요.”“싫은데, 싫다고 하면 떠날까 봐 걱정돼요.”이런 고민을 한 적 있으신가요?연애를 할 때, 우리는 종종 사랑받기 위해 참는 쪽을 택합니다. 상대방이 원하는 것을 먼저 들어주고, 내 감정보다는 그 사람의 기분을 먼저 살핍니다. 그렇게 하면 더 사랑받을 것 같고, 그 사람이 떠나지 않을 것 같기 때문입니다.하지만 참는 것이 반복되면 결국엔 감정이 쌓이고, 그 쌓인 감정은 상처로 남게 됩니다. 더 슬픈 건, 그렇게까지 참았는데도 원하는 사랑을 받지 못할 때입니다. ‘이 정도로 노력했는데 왜 나는 외로울까?’라는 의문이 들면서 자존감이 무너집니다.. 더보기
안정형 애착유형: 편안한 사랑을 주고받는 사람들의 비밀 Pixabay로부터 입수된 Veronika Andrews님의 이미지 입니다. 안정형 애착이란? 안정형 애착유형은 어린 시절부터 안정적인 애정과 신뢰를 경험한 사람에게서 형성됩니다. 보통의 경우, 감정을 표현해도 수용되고, 실망이나 갈등이 생겨도 관계가 끊어지지 않는다는 ‘기본 신뢰감’ 이 마음에 자리 잡습니다. 이들은 스스로에 대해 긍정적인 자아상을 가지고 있고, 타인에 대해서도 “기대할 수 있다”고 느끼기 때문에, 연애에서도 불필요한 불안이나 회피 없이 건강하고 안정적인 관계를 맺을 수 있습니다. 안정형 애착을 가진 사람은 감정을 숨기지 않고 솔직하게 표현하며, 상대방의 감정도 부드럽게 받아들이는 편이랍다. 사랑이 ‘긴장’이나 ‘갈등’이 아니라, ‘연결’과 ‘지지’의 공간이 될 수 있다는 걸 보여.. 더보기
회피형 애착유형: 사랑은 원하지만 거리는 두고 싶은 사람들 Pixabay로부터 입수된 StockSnap님의 이미지 입니다. 회피형 애착이란 무엇일까? 회피형 애착유형은 어린 시절, 주 양육자와의 관계에서 생겨난 심리적 방어기제에서 비롯됩니다. 보통 자신의 감정을 표현했을 때 제대로 받아들여지지 않거나, 감정을 표현하는 것이 부끄럽고 위험하다고 느꼈던 경험이 쌓이면서 형성됩니다. 이들은 "어차피 기대해봐야 실망할 뿐이야" 라는 무의식적 신념을 갖고 있는 경우가 많습니다. 그래서 사랑을 갈망하면서도, 가까워질수록 오히려 스스로 거리를 두게 되는 특징을 보입니다.연애에서도 비슷한 패턴이 반복되는데요, 처음에는 상대방에게 관심과 애정을 보이지만, 친밀함이 깊어질수록 답답함이나 부담을 느껴 자연스럽게 벽을 쌓습니다. 회피형 애착을 가진 사람들은 자율성과 독립성을 매.. 더보기
불안형 애착유형: 연애할 때 불안한 나 이해하기 불안형 애착이란 무엇일까? 사랑받고 싶은 마음이 왜 이렇게 간절한지, 연애 중 불안할 때 어떻게 나를 지킬 수 있을지 함께 알아보아요. 건강한 사랑을 향한 첫 걸음을 시작하세요.    Pixabay로부터 입수된 Melk Hagelslag님의 이미지 입니다.    불안형 애착이란? - 사랑받고 싶은 마음의 본능 어릴 때 형성된 애착 방식은 성인이 된 후 연애 스타일에도 강하게 영향을 준답니다.'불안형 애착'은 사랑하는 사람에게 거절당할까 두려워, 끊임없이 관심과 확인을 요구하는 특징이 있어요.조금만 답장이 늦어도, 상대방의 말투가 평소와 달라도 불안해집니다.이건 약함이나 문제라기보다는, 사랑받고 싶은 마음이 아주 강렬한 표현이랍니다.중요한 건, 이 불안을 인식하고 다루는 방법을 알아가는 것이에요.    불.. 더보기
연애할 때 작아지는 나, 어떻게 해야 할까? 누군가를 좋아하게 되고, 관계를 맺을 때마다 나는 왜 이렇게 작아지는 걸까?연애를 시작할 땐 행복했는데, 시간이 지날수록 스스로가 초라해지고, 불안하고, 상대방의 말과 행동에 온 신경이 쏠려버리고, 이런 경험을 반복하다 보면, "나는 왜 이럴까?", "나는 사랑받을 자격이 없는 걸까?" 하는 생각이 들기도 합니다. 오늘은 연애할 때 유독 작아지는 나를 이해하고, 건강한 관계를 맺기 위해 어떤 것들을 알아야 할지 함께 이야기해보려 합니다.  불안한 애착, 자존감을 흔드는 연애 패턴 연애를 시작할 때 우리는 설렘과 기대를 품습니다. 하지만 자존감이 낮은 사람들은 이 설렘 뒤에 숨겨진 ‘불안’도 함께 품고 시작하는 경우가 많습니다. "내가 이 사람에게 충분히 매력적일까?", "혹시 나를 금방 싫어하게 되진 않.. 더보기

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