자기이해 썸네일형 리스트형 나에게 맞는 사랑은 어떤 모습일까? - 연애 기준 세우기의 시작 Pixabay로부터 입수된 Alexandra_Koch님의 이미지 입니다. 왜 ‘연애 기준’이 필요한가요? 우리는 연애를 시작할 때 설렘과 감정에 휩쓸려 ‘지금 이 순간’에만 집중하는 경우가 많습니다. 그러나 관계가 지속되기 위해선 감정만큼 중요한 것이 자기 이해와 관계 기준입니다. 심리학에서는 이를 "관계의 자기조율(self-regulation)"이라 부릅니다. 내가 어떤 상황에서 불안해지고, 어떤 말투나 행동에 상처받는지를 모르고 시작한 관계는 쉽게 좌절감을 겪습니다. 연애 기준을 세운다는 건 결국, ‘나를 이해하고, 나를 지키는 연애’를 위한 첫 걸음입니다. 감정의 기록은 나만의 기준을 만들어줍니다연애 기준은 외부의 조언이 아니라 내 경험 속에서 나옵니다. **인지행동치료(CBT)**에서.. 더보기 안정형 애착유형: 편안한 사랑을 주고받는 사람들의 비밀 Pixabay로부터 입수된 Veronika Andrews님의 이미지 입니다. 안정형 애착이란? 안정형 애착유형은 어린 시절부터 안정적인 애정과 신뢰를 경험한 사람에게서 형성됩니다. 보통의 경우, 감정을 표현해도 수용되고, 실망이나 갈등이 생겨도 관계가 끊어지지 않는다는 ‘기본 신뢰감’ 이 마음에 자리 잡습니다. 이들은 스스로에 대해 긍정적인 자아상을 가지고 있고, 타인에 대해서도 “기대할 수 있다”고 느끼기 때문에, 연애에서도 불필요한 불안이나 회피 없이 건강하고 안정적인 관계를 맺을 수 있습니다. 안정형 애착을 가진 사람은 감정을 숨기지 않고 솔직하게 표현하며, 상대방의 감정도 부드럽게 받아들이는 편이랍다. 사랑이 ‘긴장’이나 ‘갈등’이 아니라, ‘연결’과 ‘지지’의 공간이 될 수 있다는 걸 보여.. 더보기 이전 1 다음
