심리학연애 썸네일형 리스트형 연애가 내 삶의 전부가 되면, 나를 잃게 됩니다– 자아 분화를 위한 연애와 삶의 균형 이야기 사랑에 빠질수록, 나를 놓치고 있는 건 아닐까요? 사랑에 빠지면 모든 것이 그 사람 중심으로 돌아가기 시작합니다. 하루의 기분이 상대의 말 한마디에 좌우되고, 그 사람의 관심이 줄어들면 나의 존재감도 함께 줄어드는 것 같은 기분. 이런 경험은 누구에게나 익숙할 수 있지만, 만약 연애가 삶의 전부처럼 느껴진다면, 우리는 이미 ‘자기 중심성’을 놓치고 있을 가능성이 높습니다. 연애를 시작하면 일상이 더 풍요로워지는 것이 이상적입니다. 하지만 내 삶의 중심축이 상대에게만 맞춰질 때, 우리는 쉽게 감정 소진, 자기 상실, 불안정한 애착으로 이어지는 악순환을 겪게 됩니다. '자아 분화' 가 낮을수록 연애에 몰입하게 됩니다.심리학자 머레이 보웬(Murray Bowen)은 건강한 관계를 위한 핵심 개념으로 **자아.. 더보기 “나는 왜 매번 같은 연애를 반복할까?”- 무의식 속 연애 패턴을 마주하는 시간 반복되는 연애의 데자뷔, 그 이유는?“이번엔 다를 줄 알았는데…”라는 말, 한 번쯤 떠올려 본 적 있으신가요? 연애를 시작할 때는 기대와 설렘으로 가득하지만, 시간이 지나면 결국 비슷한 갈등과 상처를 겪고 끝나는 경우가 많습니다. 상대는 다른 사람인데, 왜 늘 비슷한 결말을 맞게 될까요? 이런 반복되는 연애 패턴의 이면에는 종종 무의식적 심리가 작용합니다. 특히 애착 유형, 자존감, 내면의 상처는 우리가 어떤 사람을 선택하고, 어떤 방식으로 사랑하며, 어떤 식으로 끝을 맞는지를 결정짓는 데 큰 영향을 미칩니다. 무의식은 나에게 익숙한 ‘감정’을 원한다심리학에서는 우리가 익숙한 감정과 상황을 무의식적으로 반복하려는 경향이 있다고 봅니다. 예를 들어, 어린 시절 감정적 안정이 부족했던 사람은 불안형 .. 더보기 사랑이 식은 걸까, 익숙해진 걸까?– 감정의 변화 속에서 관계를 지키는 법 권태기인가요, 익숙함인가요? 연애를 시작할 때의 설렘은 시간이 지나며 점점 달라집니다. 초반의 불꽃 같은 감정이 점차 잦아드는 경험은 많은 커플이 겪게 되는데요, 이를 흔히 “사랑이 식은 건 아닐까?”라고 걱정합니다. 하지만 이런 감정의 변화는 아주 자연스러운 생물학적 과정입니다. 연애 초기에는 도파민, 노르에피네프린 같은 자극적인 호르몬이 분비되어 설렘과 열정을 느낍니다. 하지만 일정 시간이 지나면 옥시토신과 바소프레신이라는 안정감을 주는 호르몬이 주로 분비되며, 감정은 차분하고 편안한 방향으로 전환됩니다. 심리학에서는 이것을 ‘애착의 발달 단계’로 설명하며, 사랑이 사라진 게 아니라 형태가 변한 것이라고 봅니다.다시 말해, 설렘이 줄었다고 해서 사랑이 끝난 것이 아니라, 편안함과 신뢰라는 더 깊은 감.. 더보기 이전 1 다음
