연애감정 썸네일형 리스트형 사랑이 식은 걸까, 익숙해진 걸까?– 감정의 변화 속에서 관계를 지키는 법 권태기인가요, 익숙함인가요? 연애를 시작할 때의 설렘은 시간이 지나며 점점 달라집니다. 초반의 불꽃 같은 감정이 점차 잦아드는 경험은 많은 커플이 겪게 되는데요, 이를 흔히 “사랑이 식은 건 아닐까?”라고 걱정합니다. 하지만 이런 감정의 변화는 아주 자연스러운 생물학적 과정입니다. 연애 초기에는 도파민, 노르에피네프린 같은 자극적인 호르몬이 분비되어 설렘과 열정을 느낍니다. 하지만 일정 시간이 지나면 옥시토신과 바소프레신이라는 안정감을 주는 호르몬이 주로 분비되며, 감정은 차분하고 편안한 방향으로 전환됩니다. 심리학에서는 이것을 ‘애착의 발달 단계’로 설명하며, 사랑이 사라진 게 아니라 형태가 변한 것이라고 봅니다.다시 말해, 설렘이 줄었다고 해서 사랑이 끝난 것이 아니라, 편안함과 신뢰라는 더 깊은 감.. 더보기 서운한데 말 못 하고 끙끙 앓는 나 – 감정을 말하는 훈련이 필요한 이유 감정을 말하지 못하는 건 ‘성격 문제’일까요? 감정 표현이 어려운 사람은 종종 자기 자신을 탓합니다. “왜 나는 이렇게 말 한 마디 못 하지?” “말하고 싶지만, 괜히 분위기 망칠까봐 참게 돼.” 이런 생각들로 스스로를 비난하고 위축되는 경우가 많죠. 하지만 감정을 잘 말하지 못하는 건 단지 ‘성격’ 문제가 아닙니다.오랜 시간 익숙해진 생존 전략일 가능성이 큽니다. 어릴 적부터 감정을 드러내면 불편해졌던 환경, 혹은 “참는 게 착한 거야”라는 메시지를 반복적으로 내면화해온 사람은 자연스럽게 ‘감정 표현은 위험하다’는 신념을 가지게 됩니다. 그러니 말하지 못하는 자신을 부끄러워할 필요는 없습니다. 그건 배운 적 없고, 허락받지 못했던 기술일 뿐이니까요. 표현하지 않은 감정은 사라지지 않습니다 말하지 .. 더보기 이전 1 다음
