연애심리학 썸네일형 리스트형 사랑이 식은 걸까, 익숙해진 걸까?– 감정의 변화 속에서 관계를 지키는 법 권태기인가요, 익숙함인가요? 연애를 시작할 때의 설렘은 시간이 지나며 점점 달라집니다. 초반의 불꽃 같은 감정이 점차 잦아드는 경험은 많은 커플이 겪게 되는데요, 이를 흔히 “사랑이 식은 건 아닐까?”라고 걱정합니다. 하지만 이런 감정의 변화는 아주 자연스러운 생물학적 과정입니다. 연애 초기에는 도파민, 노르에피네프린 같은 자극적인 호르몬이 분비되어 설렘과 열정을 느낍니다. 하지만 일정 시간이 지나면 옥시토신과 바소프레신이라는 안정감을 주는 호르몬이 주로 분비되며, 감정은 차분하고 편안한 방향으로 전환됩니다. 심리학에서는 이것을 ‘애착의 발달 단계’로 설명하며, 사랑이 사라진 게 아니라 형태가 변한 것이라고 봅니다.다시 말해, 설렘이 줄었다고 해서 사랑이 끝난 것이 아니라, 편안함과 신뢰라는 더 깊은 감.. 더보기 나에게 맞는 사랑은 어떤 모습일까? - 연애 기준 세우기의 시작 Pixabay로부터 입수된 Alexandra_Koch님의 이미지 입니다. 왜 ‘연애 기준’이 필요한가요? 우리는 연애를 시작할 때 설렘과 감정에 휩쓸려 ‘지금 이 순간’에만 집중하는 경우가 많습니다. 그러나 관계가 지속되기 위해선 감정만큼 중요한 것이 자기 이해와 관계 기준입니다. 심리학에서는 이를 "관계의 자기조율(self-regulation)"이라 부릅니다. 내가 어떤 상황에서 불안해지고, 어떤 말투나 행동에 상처받는지를 모르고 시작한 관계는 쉽게 좌절감을 겪습니다. 연애 기준을 세운다는 건 결국, ‘나를 이해하고, 나를 지키는 연애’를 위한 첫 걸음입니다. 감정의 기록은 나만의 기준을 만들어줍니다연애 기준은 외부의 조언이 아니라 내 경험 속에서 나옵니다. **인지행동치료(CBT)**에서.. 더보기 이전 1 다음
