건강한사랑 썸네일형 리스트형 나에게 맞는 사랑은 어떤 모습일까? - 연애 기준 세우기의 시작 Pixabay로부터 입수된 Alexandra_Koch님의 이미지 입니다. 왜 ‘연애 기준’이 필요한가요? 우리는 연애를 시작할 때 설렘과 감정에 휩쓸려 ‘지금 이 순간’에만 집중하는 경우가 많습니다. 그러나 관계가 지속되기 위해선 감정만큼 중요한 것이 자기 이해와 관계 기준입니다. 심리학에서는 이를 "관계의 자기조율(self-regulation)"이라 부릅니다. 내가 어떤 상황에서 불안해지고, 어떤 말투나 행동에 상처받는지를 모르고 시작한 관계는 쉽게 좌절감을 겪습니다. 연애 기준을 세운다는 건 결국, ‘나를 이해하고, 나를 지키는 연애’를 위한 첫 걸음입니다. 감정의 기록은 나만의 기준을 만들어줍니다연애 기준은 외부의 조언이 아니라 내 경험 속에서 나옵니다. **인지행동치료(CBT)**에서.. 더보기 회피형 애착유형: 사랑은 원하지만 거리는 두고 싶은 사람들 Pixabay로부터 입수된 StockSnap님의 이미지 입니다. 회피형 애착이란 무엇일까? 회피형 애착유형은 어린 시절, 주 양육자와의 관계에서 생겨난 심리적 방어기제에서 비롯됩니다. 보통 자신의 감정을 표현했을 때 제대로 받아들여지지 않거나, 감정을 표현하는 것이 부끄럽고 위험하다고 느꼈던 경험이 쌓이면서 형성됩니다. 이들은 "어차피 기대해봐야 실망할 뿐이야" 라는 무의식적 신념을 갖고 있는 경우가 많습니다. 그래서 사랑을 갈망하면서도, 가까워질수록 오히려 스스로 거리를 두게 되는 특징을 보입니다.연애에서도 비슷한 패턴이 반복되는데요, 처음에는 상대방에게 관심과 애정을 보이지만, 친밀함이 깊어질수록 답답함이나 부담을 느껴 자연스럽게 벽을 쌓습니다. 회피형 애착을 가진 사람들은 자율성과 독립성을 매.. 더보기 연애하면서 나를 지키는 대화법 저번 포스팅에서 다뤘던 내용인 사랑을 하면서 작아지는 분들을 위해 이번 포스팅에서는 연애하면서 나를 지키는 대화법을 구체적으로 소개해드리려고 합니다. https://cerulean-sapientia.tistory.com/2 연애를 시작하면 상대방에게 잘 보이고 싶고, 사랑받고 싶다는 욕구가 커집니다.그런데 그 과정에서 나 자신을 잊고, 상대방에게 맞추기만 하게 되면 어느새 나는 '작아진' 느낌을 받게 됩니다.사소한 말에 상처받고, 상대의 눈치를 보게 되고, 스스로를 깎아내리는 생각을 하게 된다면 경계가 무너지고 있는 신호입니다.진짜 좋은 사랑은, 서로의 개성을 존중하고 '있는 그대로의 나'를 소중히 여기는 관계여야 합니다. 나를 깎는 사랑은 어떤 모습일까? 끊임없이 상대방의 기분에 맞추려 함"네가 나를.. 더보기 이전 1 다음
