서운한감정 썸네일형 리스트형 서운한데 말 못 하고 끙끙 앓는 나 – 감정을 말하는 훈련이 필요한 이유 감정을 말하지 못하는 건 ‘성격 문제’일까요? 감정 표현이 어려운 사람은 종종 자기 자신을 탓합니다. “왜 나는 이렇게 말 한 마디 못 하지?” “말하고 싶지만, 괜히 분위기 망칠까봐 참게 돼.” 이런 생각들로 스스로를 비난하고 위축되는 경우가 많죠. 하지만 감정을 잘 말하지 못하는 건 단지 ‘성격’ 문제가 아닙니다.오랜 시간 익숙해진 생존 전략일 가능성이 큽니다. 어릴 적부터 감정을 드러내면 불편해졌던 환경, 혹은 “참는 게 착한 거야”라는 메시지를 반복적으로 내면화해온 사람은 자연스럽게 ‘감정 표현은 위험하다’는 신념을 가지게 됩니다. 그러니 말하지 못하는 자신을 부끄러워할 필요는 없습니다. 그건 배운 적 없고, 허락받지 못했던 기술일 뿐이니까요. 표현하지 않은 감정은 사라지지 않습니다 말하지 .. 더보기 이전 1 다음
